과천 산후보약을 묻기 전에, 수유와 회복 속도부터 봅니다

· 터한의원 의료진

아기를 낳고 몇 주가 지나면 주변에서 보약 이야기를 꺼냅니다. 과천 쪽에서도 언제 먹어야 하느냐는 질문을 첫 상담에서 받는 일이 많습니다. 그런데 같은 질문이라도 몸의 상태에 따라 답이 갈립니다. 무엇이 회복을 붙잡고 있는지를 먼저 보아야 한약의 자리가 정해집니다.

회복이 더디다고 느끼는 자리는 저마다 다릅니다

어떤 분은 잠을 이어 자지 못해 하루 종일 머리가 무겁습니다. 어떤 분은 붓기가 몇 주째 남아 반지가 들어가지 않고, 또 어떤 분은 손목과 허리가 아파 아기를 안는 일 자체가 버겁습니다. 땀이 지나치게 많이 나 옷을 자주 갈아입어야 하는 분도 계십니다. 같은 피로라는 말로 묶여 있지만 손볼 자리는 서로 다릅니다.

그래서 진료에서는 무엇이 가장 힘든지를 하나만 골라 달라고 청합니다. 가장 힘든 자리를 중심에 두면 순서가 정리되고, 나머지는 그 뒤를 따라오는 경우가 많습니다. 여러 가지를 한꺼번에 손보려 하면 몸이 오히려 지칩니다. 지금 몸이 감당할 수 있는 폭을 넘지 않는 것이 이 시기의 원칙입니다.

출산 직후의 몸에는 정해진 순서가 있습니다

분만 뒤 몇 주 동안 몸은 늘어나 있던 체액을 내보내고 자궁을 줄이는 일에 몫을 씁니다. 이 시기에는 무언가를 더하기보다 덜어 내는 쪽이 맞습니다. 잘 먹고 잘 쉬는 것이 실제로 가장 큰 몫을 하고, 그 위에 얹을 것은 그다음 문제입니다. 너무 이른 시기에 강한 구성을 쓰면 소화부터 부담을 느끼는 분이 계십니다.

대체로 오로가 정리되고 산후 진찰에서 별다른 이야기가 없는 무렵부터 몸을 살피기 시작합니다. 다만 아픈 자리가 뚜렷하거나 땀과 어지럼이 심하다면 그보다 이른 시기에도 도울 방법을 찾습니다. 분만 방식과 회복 정도에 따라 시작점이 달라지므로 날짜만으로 정하지 않습니다. 남태령역 방면에서 오시는 분들께도 분만일과 오로 경과를 적어 오시라고 말씀드립니다.

수유 중 한약을 두고 드리는 말씀

젖을 물리는 동안 한약을 드실 수 있는지는 가장 많이 받는 질문입니다. 여기에 대해 일률적으로 괜찮다고 말씀드리지 않습니다. 들어가는 재료와 양, 복용 기간, 아기의 개월 수와 수유 횟수에 따라 판단이 달라지기 때문입니다. 확인하지 않은 채 안전을 단정하는 쪽이 더 위험합니다.

그래서 진료에서는 드시는 약과 영양제를 모두 알려 달라고 청합니다. 출산 후 처방받은 약이 있다면 그 목록도 함께 봅니다. 그 위에서 지금 쓰기에 무리가 없는 구성이 있는지, 시기를 조금 미루는 편이 나은지를 정합니다. 아기에게 이상한 반응이 보이면 곧바로 알려 주시고 임의로 계속 드시지 마시기 바랍니다.

젖량을 두고도 오해가 많습니다. 어떤 재료는 젖의 양에 영향을 줄 수 있어 수유 중에는 쓰지 않거나 시기를 뒤로 미룹니다. 반대로 물을 적게 마시고 끼니를 거르는 쪽이 젖량에 더 크게 작용하는 경우도 흔합니다. 한약을 논하기 전에 하루에 무엇을 얼마나 먹고 마시는지부터 확인합니다.

한약 말고도 같이 쓰는 방법

아픈 자리는 침으로 먼저 다룰 수 있습니다. 손목이 아픈 분에게는 아기를 안는 자세와 수유 자세를 같이 고쳐 드리고, 허리가 아픈 분에게는 앉는 높이와 기대는 각도를 바꿔 봅니다. 몸을 데우는 방법도 시기에 맞춰 조절합니다. 이런 것들은 수유 여부와 관계없이 쓸 수 있어 시작하기가 수월합니다.

생활 쪽에서는 잠이 가장 큰 변수입니다. 밤이 토막 나는 것은 이 시기에 어쩔 수 없지만, 낮에 짧게라도 눕는 구간을 만들면 체감이 달라집니다. 주변에서 도와줄 사람이 있다면 그 시간을 집안일이 아니라 잠에 쓰시기 바랍니다. 경마공원역 쪽에서 오실 때는 수유 간격에 맞춰 시간을 잡아 드립니다.

진료에서 먼저 가려야 하는 것

피로가 지나치게 심하고 어지럼과 두근거림이 함께 있다면 빈혈 여부를 확인해 보는 편이 좋습니다. 분만 중 출혈이 많았던 분이라면 더 그렇습니다. 부종이 한쪽 다리에만 있거나 종아리가 아프고 붉어지는 경우, 열이 오르면서 아랫배가 아픈 경우는 곧바로 진료를 보셔야 합니다. 목이 붓고 체중과 맥박이 크게 흔들린다면 갑상선 쪽 검사도 함께 봅니다.

기분이 오래 가라앉고 아기를 돌보는 일이 버겁게 느껴지는 것도 몸의 문제와 함께 놓고 보아야 합니다. 이 시기의 마음은 의지의 문제가 아니라 회복의 일부입니다. 혼자 견디기보다 진료에서 먼저 꺼내 주시기 바랍니다. 과천 쪽에서 오실 때는 정부과천청사역 2번 출구 쪽이 가깝고, 터한의원 과천점은 평일 밤 9시까지 봅니다.