과천 얼굴살빼는법, 얼굴만 따로 빼는 방법이 없는 까닭

· 터한의원 의료진

사진을 찍을 때마다 얼굴이 제일 먼저 눈에 들어온다는 분들이 계십니다. 몸은 그대로인데 얼굴만 커 보이고, 턱선이 흐려지고, 광대 아래가 두툼합니다. 과천에서 이 문제로 오시는 분들은 얼굴 운동이나 도구를 이미 여러 가지 해 보고 오신 경우가 많습니다. 그런데 얼굴이 커 보이는 데는 네 가지가 섞여 있어서, 무엇이 큰 몫인지 가리지 않으면 엉뚱한 곳에 힘을 쓰게 됩니다.

네 가지를 먼저 나눕니다

첫째는 물입니다. 아침에 심하고 낮이 되면 줄어드는 흐름이면 여기에 해당합니다. 둘째는 지방입니다. 시간대와 상관없이 늘 같은 모양이고 몸 전체의 체중과 함께 움직입니다. 셋째는 씹는 근육입니다. 어금니를 꽉 물었을 때 턱 옆이 단단하게 솟아오른다면 그 근육이 커져 있는 것입니다. 넷째는 골격과 피부가 늘어진 정도인데, 이것은 나이와 타고난 구조의 몫입니다.

거울 앞에서 아침과 오후의 얼굴을 며칠 찍어 견주어 보시면 첫째와 둘째가 갈립니다. 어금니를 물었다 풀며 턱 옆을 만져 보시면 셋째가 확인됩니다. 이 정도만 해도 무엇을 먼저 손볼지가 정해집니다. 사당역 근처에서 오신 분도 이 구분을 하고 나서 방향을 바꾸셨습니다.

얼굴만 빼는 운동은 없습니다

얼굴 근육을 움직이는 동작으로 그 자리의 지방이 줄어들지는 않습니다. 몸에서 지방이 쓰일 때는 특정 부위에서만 꺼내 쓰는 것이 아니라 여러 자리에서 조금씩 나와 혈액을 타고 옮겨 갑니다. 그래서 얼굴의 지방이 줄어드는 것은 몸 전체의 지방이 줄어들 때 따라오는 결과입니다.

게다가 얼굴의 지방이 몇 번째로 빠지는지는 사람마다 다릅니다. 어떤 분은 조금만 줄여도 얼굴부터 빠져 수척해 보이고, 어떤 분은 몸이 다 줄어든 뒤에야 얼굴이 달라집니다. 이 순서는 운동으로 바꿀 수 있는 것이 아니라 타고난 성향에 가깝습니다.

얼굴을 빼겠다고 식사를 크게 줄이면 다른 문제가 생깁니다. 피부와 근육이 함께 줄어 얼굴이 야위면서도 처져 보이고, 몸은 기운이 빠집니다. 얼굴을 기준으로 감량의 세기를 정하지 않으시는 편이 좋습니다.

근육이 커진 경우와 부기인 경우

이를 악무는 습관이 있거나 잘 때 이를 가는 분은 턱 옆 근육이 두꺼워집니다. 이 경우 체중을 줄여도 턱선의 각진 느낌은 그대로 남습니다. 낮 동안 위아래 어금니를 붙이지 않는 연습, 딱딱한 것과 오래 씹는 음식 줄이기, 턱이 아플 때 무리하지 않기가 먼저입니다. 턱에서 소리가 나고 입을 벌리기 어렵다면 턱관절 쪽을 따로 살펴야 합니다.

부기가 큰 몫인 분은 전날 저녁의 짠 음식과 술, 잠이 아침 얼굴을 만듭니다. 베개를 조금 높이고 엎드려 자는 습관을 바꾸는 것만으로 달라지는 분이 계십니다. 일어나서 바로 움직이면 물이 도는 시간이 앞당겨집니다. 물을 줄이는 방식은 오히려 몸이 수분을 더 붙잡게 만들어 권하지 않습니다.

얼굴을 세게 문지르거나 도구로 강하게 미는 방식은 권하지 않습니다. 얼굴 피부는 얇아 자극이 그대로 남고, 그렇게 해서 지방이 줄어드는 것도 아닙니다. 명학역 방면에서 오신 분도 도구를 내려놓고 저녁 식사와 잠을 손보신 뒤에 아침 얼굴이 달라졌다고 하셨습니다.

그래서 무엇을 하는가

얼굴을 목표로 두지 말고 몸 전체의 계획을 세우는 것이 결국 얼굴에 닿는 길입니다. 끼니 구성을 정리하고, 걷는 시간과 근육을 쓰는 운동을 함께 두고, 잠자는 시각을 고정합니다. 여기에 저녁의 소금기와 술을 줄이면 부기의 몫까지 같이 정리됩니다.

변화를 확인할 때는 체중 숫자보다 같은 자리에서 같은 조명으로 찍은 사진이 낫습니다. 두 주 간격으로 견주어 보시면 거울로는 잘 보이지 않던 변화가 드러납니다. 얼굴은 몸에서 가장 나중에 달라지는 자리일 수 있으니 기간을 넉넉히 잡으시기 바랍니다.

확인이 필요한 경우

얼굴이 하루 종일 부어 있고 소변량이 줄었거나 소변에 거품이 많다면 신장 기능을 보는 검사가 앞에 놓입니다. 추위를 심하게 타고 목소리가 잠기며 체중이 늘었다면 갑상선 쪽을 확인합니다. 한쪽 얼굴만 갑자기 붓거나 아프거나 입이 잘 다물어지지 않는다면 그날 안에 진료를 받으셔야 합니다. 과천 가까운 의료기관에서 원인을 가린 뒤에 관리 방향을 정하십시오.

터한의원 과천점은 4호선 정부과천청사역 2번 출구 인근에 있습니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일과 공휴일은 오후 5시까지 진료합니다. 아침과 오후의 사진을 며칠 찍어 오시면 상담에서 가릴 것이 분명해집니다.